Boire un régime

Efficace, rapide, diversifié - de tels noms peuvent recevoir un régime alimentaire. Son principal avantage est de ne pas mourir de faim. Dès que vous voulez manger, prenez un verre immédiatement et buvez tout votre repas! Vous vous débarrasseras non seulement de l'excès de poids, mais aussi de nettoyer le corps, de vous débarrasser de tous les types de toxines et de le transférer dans un nouveau type d'opération.

Le régime est offert aux femmes radicales qui sont prêtes à tout pour restaurer la forme pour même abandonner complètement les aliments. Pour que cette décision ne devienne pas fatale, vous pouvez vraiment refuser de manger, mais au sens habituel - après tout, vous ne le mangerez pas, mais buvez.

Avantages et dégâts

Si vous observez le régime et ne prenez que des aliments qui sont approuvés par le régime, l'effet ne diminuera pas seulement le volume des hanches et de l'abdomen. En raison du nettoyage global du corps qui élimine les toxines et les toxines, la couleur de la peau s'améliore, le tube digestif est établi, l'acné et d'autres éruptions cutanées sont conservées et le teint est aligné. La personne a l'air plus jeune et heureuse! C'est l'une des façons simples de perdre plusieurs années: se sentir à nouveau jeune et actif.

Professionnels

Les avantages de cette méthode de perte de poids sont également prouvés par le fait que certains médecins recommandent leur conformité à court terme. Principalement pour améliorer le fonctionnement de l'intestin et de l'estomac. Si vous vous en tenez à l'alimentation, déchargez votre estomac. Le sentiment de écrasant vous laisse. La nourriture liquide est digérée sans trace, parfaitement absorbée par le corps. Dans le même temps, aucune nouvelle graisse n'est formée car les produits qui conduisent à la survenue de dépôts sont exclus du régime alimentaire. De plus, c'est un bon durcissement pour la volonté - tout le monde ne peut pas résister à un régime aussi dur.

Un plus indéniable: faire fondre les kilogrammes devant nos yeux. Le corps est nettoyé, une légèreté incroyable apparaît. L'estomac est progressivement réduit, ce qui réduit l'appétit. Il y en aura moins à l'avenir et un sentiment de saturation viendra même après une petite collation. À la fin du régime alimentaire, beaucoup remarquent que le poids ne revient pas: l'habitude de manger est préservée.

Résultats en plus de perdre du poids

1. Les organes hohle sont nettoyés au cours de la première décennie. Cela peut être accompagné de l'apparition d'une plaque blanche dans la langue. Une personne se sent légère et très énergique.
2. Au cours de la deuxième décennie, le foie et les reins sont mis à jour. Votre nettoyage est souvent associé à des plaintes dans la zone de ces organes.
3. Les 10 jours restants sont nettoyés au niveau cellulaire. Le métabolisme change, le corps est redémarré. À ce stade, la perte de poids atteint des indicateurs maximaux si tout s'est bien passé. La peau a l'air propre et obtient une couleur égale.

Désavantage

Le régime ne convient pas à tout le monde. Avant de le passer, il est fortement recommandé de consulter un médecin. Si vous n'adhérez pas à certaines règles et à un passe-temps excessif, les maladies chroniques peuvent provoquer des maladies et conduire à une violation du système digestif. De nombreux médecins font attention à ce type de menu expérimental. De plus, un détachement cardinal dû aux aliments solides est le stress pour le corps. Et quelle sera la réponse à de tels changements - il est impossible de prédire.

Le principal danger est qu'il n'est pas toujours possible de maintenir l'équilibre optimal des nutriments. Cela met en danger le développement de l'anorexie, les dommages aux organes internes et le développement de certains troubles systémiques: anémie, réduction de l'immunité, gastrite. Une personne ressent une faiblesse constante, une somnolence, ce qui est naturel car il n'y a pas assez de force pour la vie normale. Certaines femmes deviennent simples, irritées et ressentent l'apathie. D'autres traitent le médecin avec une plainte selon laquelle ils ne peuvent pas revenir au régime alimentaire ordinaire, car cela provoque des symptômes et des problèmes digestifs. De telles violations soulignent à nouveau la nécessité de consulter un examen spécialisé et préliminaire.

Combien de kg peut être abandonné

Le résultat final dépend de plusieurs facteurs:

• Combien de temps allez-vous vous en tenir à ce régime?
• Quoi et en quelle quantité allez-vous boire;
• Quel est le poids avant le début de la perte de poids?
• Comme vous vous déplacez actif pendant la journée.

En moyenne, les femmes perdent jusqu'à 1,5 kg par jour. Si le cours est prolongé de 3 à 4 semaines, vous pouvez perdre jusqu'à 15 à 20 kg de cette manière. Cependant, le résultat est directement proportionnel au poids initial: plus une personne qui a commencé à perdre du poids est complète, plus elle "perdra".

Contre-indications

Malgré la légèreté évidente de la conformité au régime de consommation d'alcool, le régime ne doit pas permettre à tout le monde. Il est recommandé de refuser un tel régime:

• Les personnes atteintes de maladies chroniques de l'intestin de l'estomac (ulcères, gastrite, colite, etc.) et les maladies inflammatoires de nombreux autres organes (reins, foie);
• Les enfants et les personnes âgées;
• femmes enceintes et allaitées;
• Les patients atteints de diabète diagnostiqué (toutes sortes);
• Souffrir de maladies du système cardiovasculaire et d'hypertension artérielle;
• Avec une tendance prononcée à l'œdème.

Comment s'asseoir sur le régime alimentaire: préparation et liste de produits

Vous ne recommandez pas de régime immédiatement sans préparation supplémentaire. Vous devez d'abord observer un régime léger pendant plusieurs jours: entier le sucré, la farine, le salé. Exclure le soda et l'alcool de votre alimentation. Manger 2-3 jours avant le début du régime de consommation, principalement avec des céréales, des soupes, des fruits. Ne regrettez pas une salade de légumes et buvez des jus naturels. Tout cela aide le corps à changer et est plus facilement en train de passer à un nouveau régime inhabituel avec un régime liquide.

Règles pour une perte de poids efficace et sûre

1. Il est nécessaire d'abandonner complètement les aliments solides et de ne manger que des aliments sous forme liquide et de choisir les plus nutritifs et les plus utiles d'entre eux.
2. Le régime est fractionnaire. 4 à 5 repas sont fournis.
3. Il est nécessaire de réduire le rythme de l'activité physique, de réduire l'intensité de l'entraînement ou de le donner temporairement, car le régime alimentaire a faim, ce qui est affecté par une sensation impressionnante de faiblesse, la brûlure de la masse musculaire et une chute sonore.
4. Il est important de surveiller la régularité de la chaise. Si la perte de poids de la constipation est associée, vous devez régulièrement prendre de petites doses de laxatifs.
5. En raison du manque évident d'acides gras, de protéines, de minéraux et de vitamines, il est nécessaire de compléter le régime alimentaire avec des complexes de vitamines et d'utiliser de l'huile de poisson dans les capsules chaque jour.
6. Ne continuez pas la mesure de plus de 30 jours. Il est recommandé de ne pas le répéter plus d'une fois par an. Cependant, il n'est pas interdit d'organiser la décharge des jours de consommation.

Ce qui est possible et ce qui est impossible

Boire un régime alimentaire ne signifie pas que vous pouvez boire tout ce que vous voulez. Pas du tout. Des boissons probables, de l'alcool, des jus emballés, du café et du cacao, des produits laitiers gras, du soda et d'autres crânes sucrés sont absolument exclus. Les aliments fixes et les aliments contenant de l'huile végétale, du sucre, du glucose, des graisses, de l'oseille de graisse et du rôti de graisse sont également exclus du régime alimentaire.

Il est autorisé: chaque bouillon faible en gras, eau potable (au moins 1,5 litre), produits laitiers faibles en gras et non sucrés, jus fraîchement pressé (y compris les mélanges de fruits et légumes), les thés aux fruits, la compota et la gelée de baies de sucre, la purée de soupe de régime. Le mode le plus efficace pour la perte de poids est la restriction des aliments liquides allant jusqu'à 1,5 litre par jour plus le même volume d'eau ordinaire. Il est conseillé d'insérer au moins une boutique de légumes liquides dans un mélangeur dans le régime alimentaire chaque jour.

Menu

Initialement, ce mode est conçu pendant 30 jours. Cependant, tout le monde ne peut pas manger de liquide pendant tant de temps. Par conséquent, des options plus douces ont été développées pendant 7 et 14 jours. Et même le menu est apparu pendant une période plus courte. Si vous avez choisi l'option la plus longue pour vous-même, il n'est pas nécessaire de passer si vous avez ressenti l'épuisement. S'il n'y a pas assez de force pour se tenir à la fin, c'est bien: terminez votre alimentation plus tôt.

Choko buvant pendant 1 jour (pour boire du yaourt)

Vous pouvez évaluer les avantages de ce régime en une seule journée si vous organisez un déchargement efficace. De plus, aucune préparation préliminaire n'est requise. Options - Masse. Qui dépend du choix de perdre du poids et des plans de poids.

Options:

1. Mangez les bouillons de la journée: poisson, bœuf, poulet. Un volume total de 2 litres.
2. Buvez 2 litres de jus pendant la journée. Légumes optimaux - Freshly pressés, fruits ou vos mélanges.
3. Buvez uniquement les produits laitiers - kéfir, yaourt, lait jusqu'à 2,5% de matières grasses. Volume - 2 litres.

En plus de ces liquides, il est nécessaire de boire 1,5 à 2 litres supplémentaires d'eau potable par jour.

Faim sur l'eau: il est possible de perdre du poids par jour

Si vous devez vous débarrasser de 1-2 kg aussi urgent que possible, une option encore plus stricte est fournie pour perdre du poids. Dans le même temps, il n'est autorisé à boire de l'eau que dans la quantité de 2 litres en une journée. Il s'agit d'une condition préalable avec laquelle la non-compliance avec le corps peut causer des dommages irréparables.La recette spéciale habituelle, minérale ou préparée est utilisée pour une telle décharge. Pour obtenir la dernière version de la boisson, vous devez faire une teinture et:

• deux citrons;
• Poivre kayen;
• Un peu de persil.

Tout cela est écrasé, arrosé avec 2 litres d'eau tiède et la nuit est infusée. Pendant la journée, vous devez boire toute cette boisson et la diviser en 5-6 parties. Une autre version de la teinture: broyer la racine de gingembre, 1 concombre, citron, menthe poivrée. Ce mélange est infusé dans trois litres d'eau pendant 2 heures au réfrigérateur. Le régime n'est pas facile et nécessite une grave persévérance.

Régime bien-aimé pendant 3 jours

En raison de la combinaison optimale d'efficacité et de complexité, elle est appelée "bien-aimée". Le résultat pendant trois jours atteint -5 kg: une excellente option pour ceux qui veulent construire rapidement avant les vacances, le Nouvel An ou d'autres vacances. Dans le même temps, la perte de poids est relativement simple et complètement inoffensive par rapport aux régimes permanents.

Chaque jour, la base de la «nutrition» est des liquides différents:

• 1 jour - 2 litres de pur pas avec des glucides.
• Produits laitiers à 2 jours (yaourt liquide, kéfir) avec une teneur en matières grasses allant jusqu'à 2,5%.
• 3 jours - jus fraîchement pressé en fruits et légumes. Vous pouvez utiliser emballé avec une quantité minimale de sucre. Une option plus difficile consiste à remplacer le jus par du thé.

Régime de boissons aux fruits pendant 5 jours

Le régime alimentaire pour chaque jour de perte de poids peut être le même en raison d'une abstinence assez à court terme en raison des aliments solides. En même temps, vous pouvez utiliser tous les jours:

1. Une partie de la soupe aux légumes sans sel sur bouillon de viande et moulu à un état liquide dans un mélangeur. Pour ce faire, faites cuire tous les légumes parmi lesquels choisir: le brocoli, le chou, les carottes, les herbes, le céleri, etc.
2. Cocktail de lait sans sucre: lait faible en gras + un peu de glace + baies ou fruits - remuer tout cela dans un mélangeur.
3. Une variété de jus fraîchement pressés.

Dans ce mode, vous pouvez perdre 1-1,5 kg chaque jour. De plus, la perte de poids est rapide et sûre.

Pendant 7 jours

Le régime alimentaire avec une perte de poids hebdomadaire ne diffère pas beaucoup de l'abstinence plus longue. Un régime peut être adapté à vos préférences gustatives en sélectionnant les produits les plus appropriés pour une utilisation quotidienne. Il est conseillé de modifier chaque jour l'utilisation des substances nécessaires dans le corps. Alternativement et boire en quantités raisonnables: la viande et le bouillon de légumes (une petite quantité d'épices et plusieurs grains de sel sont autorisés); Purée de soupe; Des jus fraîchement pressés en mélanges de fruits ou de légumes non sucrés; Tous les thés sans sucre; Compota et gelée en fruits, baies; Produits laitiers jusqu'à 2,5% de graisses.

Perte de poids Remarque L'efficacité de la perte de poids hebdomadaire dans l'évolution des temps d'alcool:

1. Produits laitiers - Produits jusqu'à 2,5% de matières grasses: fermentées, lait, kéfir, yaourt.
2. Voler les légumes et la viande, la purée de soupe.
3. Jus de fruits fraîchement pressés.
4. Différents types - avec citron ou lait.
5. Gelée de fruits.
6. Compota.
7. Gelée d'avoine.

Étant donné qu'un tel régime est assez difficile, ils essaient de ne rien boire avant d'aller se coucher - cela évite l'enflure. Il y a une grande probabilité d'une chaise liquide qui est justifiée par le changement de comportement alimentaire et le régime alimentaire familier.

10 jours: perte de poids jusqu'à 10 kg

Il s'agit d'un régime avec une durée moyenne qui implique 1,5 semaines d'abstinence des aliments ordinaires. Donc, avant de passer complètement au mode de consommation d'alcool, préparez le corps. 5-6 jours plus tôt, nourriture grasse, bonbons, farine à manger. Limitez la quantité de sel et la quantité de nourriture consommée. Préférence pour les soupes de légumes, les plats de viande à faible teneur en matières grasses et les plats d'accompagnement simples. Grâce à cette préparation, la conformité au régime ne devient pas un test écrasant. De plus, le corps s'adaptera et vous n'attaquerez pas avec une faim infatigable.

Si les cocktails de légumes utilisés pour vous semblent trop frais tout en perdant du poids, surmontez la tentation de sel - utilisez les épices, un mélange de poivre noir, de sauge, de basilic, de thym, etc. Cuire des cocktails et des joies, utilisez plusieurs ingrédients - cela aidera à éviter une réaction nette du corps au produit Mono. Pour le petit déjeuner, il est recommandé de boire un verre de dépôts d'avoine, ce qui contribue à la détoxification efficace du corps. Règles dures pour utiliser quoi et ce jour-là - non. Vous pouvez essayer de nouveaux mélanges et produits chaque jour dans le cadre des conditions convenues. Cela rendra un régime plus diversifié et plus intéressant.

Pendant 14 jours

Le régime comprend les mêmes produits sous forme liquide: soupes, brassage, jus, thés, compote et gelée. Ils peuvent être combinés dans un ordre aléatoire ou distribués jusqu'au jour de la semaine par semaine. Étant donné que deux semaines sont assez longues pour éviter le corps, buvez des mélanges de légumes et de fruits différents chaque jour, de sorte qu'il ne manque pas de nutriments et de vitamines. De plus, il est plus facile de minimiser l'effet nocif sur le tube digestif. Comptez la teneur en calories des aliments - il n'est pas recommandé de consommer moins de 800 kcal pendant la journée.

Si vous vous en tenez à ce régime, vous pouvez perdre du poids et tomber à 15 kilogrammes. Si vous préférez les produits laitiers, il est conseillé de les boire avec un intervalle minimum de 3 heures.

Régime de sept jours

• 1, 8 jours - Plaques à lait bas en matière de brouillard.
• 2, 9 jours - Rôtir des légumes et de la viande.
• 3, 10 jours - jus de légumes et fruits fraîchement pressés ou leurs mélanges.
• 4, 11 jours - Thé non sucré: blanc, noir, vert, fruit, rouge.
• 5, 12 jours - Compote des fruits, baies.
• 6, 13 jours - gelée de fruits ou de bière.
• 7, 14 jours - jus naturels.

N'oubliez pas 1,5 litres d'eau, quel que soit le nombre des produits ci-dessus que vous avez utilisés.

30 jours dur pendant 30 jours

Regarder un régime alimentaire pendant un mois est difficile pour les jeunes en bonne santé. Si vous avez au moins quelques problèmes de santé, consultez un médecin avant le régime. Ensemble, vous pouvez déterminer la durée de l'abstinence des aliments solides pour vous et comment votre alimentation sera compensée. Même si vous avez pris un mois et que vous n'avez aucun problème de santé, il n'est extrêmement pas recommandé d'étendre un tel régime. N'oubliez pas que vous devez toujours quitter la nutrition et cela prendra si vous remplissez toutes les conditions de 1,5 à 2 mois.

Si vous suivez toutes les conditions et ne vous cassez pas, vous pouvez perdre jusqu'à 15 kg sous ce régime en un mois. Le résultat final dépend en grande partie de divers facteurs:

• Quel est votre poids d'origine, votre âge;
• Quel est le taux métabolique?
• Quelle est la taille de votre activité physique;
• Combien de nourriture à boire que vous mangez tous les jours.

Une telle perte de poids nette n'affecte pas si bien l'état de la santé. Si vous ressentez une faiblesse constante, des étourdissements, de l'inconfort, arrêtez un régime ou passez à sa version plus douce.

Avec une telle abstinence, il est beaucoup plus facile de conserver un régime hebdomadaire. Votre type de nourriture est disponible pour chaque jour de semaine. Vous combinerez donc différentes composantes de la nourriture sans créer trop de charge. En conséquence, le corps reçoit les substances nécessaires, ce qui est évité par un taux de dommage limité. Cela n'annule pas l'utilisation de vitamines additives!

Premier jour - Aliments protéinés

Utilisez des produits laitiers liquides avec une teneur en matières grasses jusqu'à 2,5%: yaourt, lait, kéfir, aviron. Sans sucre et fournitures de fruits!

Deuxième jour - soupe (légumes)

Nous mangeons tous un brassage à faible teneur en matières grasses avec des légumes. Afin d'obtenir une substance homogène, la soupe est gagnée dans un mélangeur. N'oubliez pas: le principe de base est de boire de la nourriture, mais pas de manger. Les soupes doivent être inefficaces dans la consistance de la crème sure acide sans graisse.

Tag troisième pâte

Nous buvons une variété de jus. Il est conseillé aux produits mono de 3 à 4 ingrédients les jours, s'il vous plaît avec une variété de saveurs qui combinent des composants complètement différents. Utilisez uniquement des boissons fraîchement pressées et non emballées - dans ces trop de sucre et quelques vitamines.

Les Freshi suivants sont très utiles et efficaces les jours:

• Légumes: carotte, concombre, betterave, tomate, chou, citrouille + un peu vert et céleri;
• Fruit: grenade, pomme, pamplemousse, pêche, orange.

Tout cela peut être mélangé dans toutes les proportions et sans restrictions.

Day Quatrième - Composant

Pendant la journée, vous buvez de la compota à partir de baies fraîches ou de fruits secs. Bien sûr, il n'est pas recommandé d'utiliser du sucre et des édulcorants. S'il y a beaucoup de baies dans la compote et que vous ne voulez pas les jeter à l'aide d'un mélangeur, broyez-les pour que tous les avantages des baies viennent à votre corps.

Cinquième jour - aigre

Faire cuire la gelée. Seulement à partir de baies et de fruits frais! N'utilisez pas de mélanges mixtes à partir d'un concentré - il y a beaucoup de sucre, de force et presque pas de vitamines.

La cuisson de la gelée de baies est simple:

• Prendre des baies (frais ou congelés);
• Tirez-la à travers un tamis;
• Souder dans l'eau pendant 10 minutes;
• Stresser;
• Diluer la résistance dans une petite quantité de compotes (refroidissement);
• Versez ce mélange dans une casserole avec une compote.

Le goût de la gelée se compose de cassis, de canneberges, de cerises, de fraises. Vous pouvez également expérimenter et mélanger les baies, les oranges, les pommes et autres fruits à volonté. C'est délicieux, exquis et noble!

Sixième jour - flocons d'avoine

Live Oat Jaille dans toute sa diversité! La recette d'un tel plat est très simple: vous avez besoin d'un verre d'eau, d'un demi-verre de farine d'avoine, d'un peu de cannelle. Sécher les flocons au four pendant 10 à 15 minutes avant la cuisson. Ensuite, versez de l'eau froide, portez à ébullition et laissez bouillir pendant 10 à 15 minutes. Ensuite, passez la masse résultante et ajoutez de la cannelle. S'il semble trop frais à votre goût, vous pouvez ajouter une demi-cuillère à café de miel. Une telle gelée peut être soudée dans le lait - puis le plat acquiert un goût crémeux prononcé. Si vous êtes la deuxième option de l'esprit, utilisez du lait maigre.

La variété des saveurs est réalisée en ajoutant des baies avec lesquelles vous pouvez utiliser une nouvelle version à chaque fois. Trouvez de nouveaux goûts et partagez des recettes avec d'autres!

Septième jour - gratuitement

Sélectionnez l'option la plus pratique pour l'option indiquée pour vous et émettez-la. Ou vous pouvez organiser un mélange: pour le petit déjeuner du menu du lundi, pour le déjeuner - mardi, pour le dîner - mercredi, pendant une demi-journée - jeudi - jeudi. Les combinaisons choisissent une: laissez-vous être un peu détendu sans s'écarter de l'état clé de ce mode de performance.

Sortir de la nutrition

La bonne sortie de nutrition est la clé d'une bonne santé et du plus long maintien des résultats obtenus. Si vous cassez immédiatement lorsque j'ai retiré ce système, tous les kilogrammes jetés reviendront rapidement. De plus, le corps réagit dur à de tels changements nets. Ceci est affecté par les maladies gastriques et un trouble digestif grave. Il est donc très important d'observer des règles simples et de revenir progressivement au régime alimentaire habituel. L'état clé pour une production sûre - cette fois doit être deux fois plus élevée que le régime lui-même. Perdre une semaine? Vous devez donc sortir dans les deux. C'est le seul moyen de convertir le corps en douceur et sans lui-même en aliments ordinaires.

Comment sortir après 30 jours

La sortie de la faim mensuelle prend 2 mois. C'est bien: après tout, c'est un moment supplémentaire dans lequel le corps de l'excès de nourriture et toutes sortes de graisses est épargné que vous pouvez rapidement ramener aux volumes précédents. Malgré cette fois, oubliez les aliments huileux, salés et épicés. Les 4 à 5 premiers jours pour le petit déjeuner mangent de la farine d'avoine. Ensuite, ajoutez plusieurs légumes cuits pour la nutrition. Gardez un tel menu pendant 3-4 jours. De nouveaux produits sont introduits approximativement avec un tel intervalle que ce mode de puissance sort du début à la fin de la période de deux mois.

L'heure de départ entière reste l'égalisation de l'eau: continuez à boire 1,5 à 2 litres d'eau propre, peu importe combien et ce que vous buviez ou mangez pendant la journée.

Voici un plan approximatif pour quitter le régime qui a duré 30 jours:

• Au cours de la première semaine, ajoutez le régime alimentaire habituel (pour le petit déjeuner) de farine d'avoine liquide.
• Au cours de la deuxième semaine, le menu se dilate avec un œuf cuit, un sandwich au fromage.
• Depuis la troisième semaine, des fruits et légumes frais sont ajoutés.
• Les quatrièmes salades de légumes sont introduites, qui sont préparées pour quelques plats de poisson ou oiseaux.
• À partir de la cinquième semaine, revenez progressivement au régime alimentaire habituel, sans produits riches, salés, tranchants et frits. N'oubliez pas que vous ne prévoyez pas de décharger les jours de consommation.

Grâce à cette sortie lisse, ils gardent le résultat et gardent le corps dans le ton pendant longtemps.

Comment tu ne cassent pas

Étant donné que ce programme de perte de poids est l'un des plus stricts, tout le monde ne l'est pas. Seules quelques personnes planifient, suivent ce chemin, interrompent le marathon et restent tellement avec un estomac bien guidé et sont tellement et ne sont pas partis. Il existe différentes façons de vous motiver.

1. Obtenez une bonne incitation - retirez une robe qui vous suffit pendant longtemps et essayez de tout faire pour que votre chiffre le souligne parfaitement.
2. Gardez tous les avantages qui apparaissent après avoir perdu du poids dans votre tête. Par exemple, une sélection gratuite de vêtements de tailles confortables. Le manque de complexes sur la plage qui se débarrassent de nombreux problèmes de santé causés par le surpoids.
3. Encouragez-vous! Achetez des cadeaux par vous-même, veuillez faire de la randonnée au cinéma et marquez toutes les lignes importantes. Perdre du poids devient beaucoup plus intéressant et agréable!

La perte de poids est également recommandée pour se débarrasser de la haine de votre kilogramme: c'est un mauvais motivateur, ce qui signifie que le processus peut être resté. Allumez le résultat, aimez-vous et allez facilement aux objectifs prévus!

Comment garder le résultat

On sait que les kilogrammes rapidement cassés ne reviennent pas moins rapidement. Si vous ne voulez pas décoller dans de tels processus de travail, vous devrez vous limiter à la fin de ce marathon. Entrez d'abord les aliments en matière de brouillard et salés. Le conseil standard, mais très efficace - attire du sel et vous récupérez, même si vous buvez de l'eau ordinaire. Deuxièmement, ils se déplacent: faire du sport, se promener, rouler pendant le ski. L'activité physique améliore le métabolisme, la brûlure calorique consommée. Troisièmement, vérifiez votre alimentation! Votre estomac diminue la taille pendant votre alimentation. En conséquence, la sensation de satiété se fera également ressentir après une petite partie de la nourriture. Si vous continuez à manger un peu et que vous n'étirez pas cet organe avec un grand nombre de produits, la faim en supprime facilement.